Du funktionierst.
– aber fühlst du dich noch wie du?

Ich hätte nicht gedacht, dass gezieltes Training meinen Beckenboden so schnell verbessert. Vor allem der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung hat bei mir einen großen Unterschied gemacht. Euer Ansatz, den Beckenboden als Teil des ganzen Körpers zu sehen, gefällt mir sehr. Ich habe gelernt, meinen Körper bewusster wahrzunehmen und besser zu spüren, was passiert. Durch das regelmäßige Training merke ich, wie sich meine Körperspannung verändert und ich mehr Kontrolle bekomme. Besonders stark finde ich, wie klar ihr alles erklärt. Die Übungen bleiben im Kopf und lassen sich gut umsetzen. Meine Lebensqualität hat sich dadurch spürbar verbessert. Vielen Dank für euer Programm.

Lg Hilde

Hallo Andrej, ich wollte dir eine kurze Rückmeldung nach den ersten drei Wochen mit eurem Programm geben. Ich habe wirklich schon so viel ausprobiert – unzählige Arztbesuche, verschiedene Gymnastiken, Akupunktur… aber nichts hat langfristig geholfen. Die Rückenschmerzen waren immer da, und ehrlich gesagt dachte ich schon, dass ich einfach damit leben muss. Jetzt, nach knapp drei Wochen mit eurem Beckenboden-Programm, bin ich einfach nur megafroh über diese Investition. Die Rückenschmerzen sind viel weniger geworden – ich kann morgens endlich wieder schmerzfrei aufstehen. Auch laut meinem Mann hat sich meine Haltung verbessert. Besonders gut finde ich die Alltagstipps im Programm – sie sind super leicht umzusetzen und passen perfekt in meinen Alltag. Danke von Herzen – ich bleibe dran und berichte nach dem kompletten Monat nochmal.

Lg Simone

Super Übungen, tolle Stimmung und eine angenehme Atmosphäre. Genau so macht Training Spaß. Die Einheiten sind klar aufgebaut und lassen sich gut umsetzen. Ich bleibe motiviert und mache die Übungen regelmäßig. Vielen Dank für euer Programm.

Lg Emese

Liebe Lilli, lieber Andrej, durch eure motivierende und offene Art bleibe ich endlich konsequent dran und ziehe das Training wirklich durch. Ich nehme viele Übungen aus eurem Programm mit, die ich direkt in meinen Alltag einbauen kann. Genau das macht für mich den Unterschied. Alles ist klar erklärt, sodass ich immer weiß, was ich tun soll. Vielen Dank für euer Programm. Ich empfehle es sehr gerne weiter.

Lg Barbara

Sehr detailliert und mit fundiertem Wissen erklärt ihr in eurem 28-Tage-Programm den Aufbau und die Funktion des Beckenbodens und gebt mir endlich ein klares Verständnis für diesen oft unterschätzten Körperbereich. Gerade diese Grundlagen helfen mir, die Übungen richtig umzusetzen und meinen Beckenboden gezielt zu stärken. Ihr motiviert mich immer wieder, dranzubleiben und zeigt klar, dass Fortschritte möglich sind. Die einzelnen Einheiten sind abwechslungsreich aufgebaut. Mit Aufwärmübungen zu Beginn und gezielten Übungen im Anschluss trainiere ich effektiv, ohne dass es eintönig wird. Ich kann alles gut nachvollziehen und direkt umsetzen. Ich habe mich während des gesamten Programms gut begleitet gefühlt. Besonders wertvoll ist für mich, dass ich das Programm jederzeit wiederholen kann und langfristig davon profitiere. Nach diesen intensiven Wochen nehme ich meinen Beckenboden deutlich bewusster wahr und fühle mich sicherer in meinem Körper. Vielen Dank für euer Programm.

Lg Christiane

Hallo Lilli und Andrej, ich wollte einfach mal kurz Danke sagen für euer wundervolles Beckenbodenprogramm. Ich habe mir das erste Paket gekauft, nachdem ich schon total begeistert von eurer 5-Tage-Challenge war. Ehrlich gesagt dachte ich anfangs: Puh, ganz schön viel Geld. Aber was ich dann von euch bekommen habe, hat mich komplett überzeugt. So viel wertvolles Material, so viele Erklärungen, Tipps und Übungen einfach richtig, richtig gut. Ich habe schon viel gelesen, heute meinen vierten Alltagstipp gemacht und spüre wirklich, wie gut mir das tut. Sogar nach dem zweiten Workout hatte ich direkt einen kleinen Muskelkater, ein gutes Zeichen? Ursprünglich wollte ich das zweite Paket nehmen, um live mit euch zu trainieren. Aber jetzt bin ich ehrlich gesagt sehr froh, dass ich mich für das erste entschieden habe. Danke nochmal

Lg Marike

Hallo Lilli und Andrej, ich hätte nicht gedacht, dass ich schon nach so kurzer Zeit so einen Unterschied merke. Nach der 5-Tage-Challenge habe ich direkt euer 28-Tage-Programm gekauft und bin wirklich begeistert. Ihr erklärt alles klar und verständlich. Ich habe endlich verstanden, wie mein Beckenboden arbeitet und wie er mit meinem Körper zusammenspielt. Die Übungen sind abwechslungsreich und gut aufgebaut. Besonders gut finde ich, dass ich sie einfach in meinen Alltag einbauen kann. Was ich auch super finde, ist, dass man das Programm einmal kauft und es für immer nutzen kann. So kann ich in meinem eigenen Tempo trainieren und immer wieder darauf zurückgreifen. Schon nach einem Monat spüre ich deutliche Veränderungen. Mein Beckenboden fühlt sich stärker an und ich nehme ihn viel bewusster wahr. Vielen Dank für euer Programm.

Lg Manuela

Liebe Lilli, lieber Andrej, euer Beckenbodenprogramm hat meine Erwartungen mehr als erfüllt. Ich habe ein klares Verständnis für meinen Körper bekommen und setze die Übungen motiviert weiter um. Ihr vermittelt umfangreiches Wissen auf eine verständliche und angenehme Art. Gerade bei diesem sensiblen Thema hilft mir das sehr. Besonders gut gefallen mir die theoretischen Erklärungen. Durch die anschaulichen Darstellungen kann ich mir genau vorstellen, wie mein Beckenboden aufgebaut ist und wie er arbeitet. Nach einem Monat Training bin ich weiterhin motiviert und bleibe dran, weil ich merke, dass ich aktiv etwas für meinen Körper tun kann. Auch das Preis-Leistungs-Verhältnis passt für mich. Vielen Dank für euer Programm.

Lg Liane

Ich bin froh, dass ich euer Programm gefunden habe. Es macht mir Spaß und ich merke schon erste Verbesserungen. Gerade bei meiner Inkontinenz spüre ich bereits Veränderungen, das motiviert mich sehr, dranzubleiben. Ihr erklärt alles klar und verständlich, sodass ich die Übungen gut umsetzen kann. Ich bleibe hoch motiviert und mache weiter. Vielen Dank für euer Programm.

Lg Marget

Hallo Lilli und Andrej, euer Programm ist wirklich toll. Ihr erklärt alles klar und verständlich, und eure Art motiviert mich, dranzubleiben. Ich hätte nicht gedacht, dass mir Beckenbodentraining so leicht fällt und sogar Spaß macht. Besonders gut finde ich, dass ich die Übungen einfach in meinen Alltag einbauen kann und das Programm jederzeit nutzen kann. Vielen Dank für euer Programm.

Lg Kerstin

Ihr lieben, dank eurem Programm trainiere ich meinen Beckenboden jetzt regelmäßig und bleibe konsequent dran. Ich habe endlich einen guten Zugang zu diesem Bereich bekommen und weiß, wie ich gezielt trainiere. Das motiviert mich, weiterzumachen und langfristig dranzubleiben. Vielen Dank für euer Programm.

Lg Ursula

Hallo Lilli und Andrej, vielen Dank für euer Beckenbodenprogramm. Ich spüre endlich meinen Beckenboden richtig. Ich nehme Muskeln wahr, die ich vorher gar nicht gespürt habe. Ich baue die Übungen ganz einfach in meinen Alltag ein. Auch auf der Arbeit oder unterwegs klappt das gut. Besonders hilft mir die Übung mit dem „Lift“. Nach einem Monat schaffe ich schon mehrere Stufen kontrolliert hoch und wieder runter. Ich bleibe auf jeden Fall dran, weil ich einen starken Beckenboden aufbauen will. Ich tanze viel, gehe wandern und mache regelmäßig Sport. Genau dafür brauche ich diese Stabilität. Eure Erklärungen sind klar und verständlich. Ich weiß immer, was ich machen soll und warum. Danke für euer Programm.

Lg Brigitte

Liebe Lilli, lieber Andrej, euer Programm hat mir sehr gut gefallen. Ihr erklärt alles klar und verständlich und motiviert mich, regelmäßig dranzubleiben. Man fühlt sich gut begleitet und weiß immer, was zu tun ist. Ich habe das Programm auch direkt weiterempfohlen, weil ich wirklich überzeugt bin. Es hat mir Freude gemacht, dabei zu sein. Vielen Dank für euer Programm.

Lg Gudrun

Hallo Lilli und Andrej, euer Beckenbodenprogramm hat mir im Alltag sofort geholfen. Ich merke einen klaren Unterschied und habe viel Wichtiges für mich mitgenommen. Neulich musste ich über einen Witz lachen und habe gemerkt, dass ich keine Probleme mehr mit dem Harnhalten habe. Das war vorher oft anders und genau hier sehe ich jetzt die Veränderung. Ich werde die Übungen weiter regelmäßig machen und in meinen Alltag einbauen. Eure Art motiviert mich, ohne Druck dranzubleiben und das Training wirklich umzusetzen. Vielen Dank für euer Programm und eure Arbeit.

Lg Tanja