Wann schenkst du dir wieder Zeit für dich selbst?
Persönliches 1:1-Coaching für Frauen – 3 Monate echte Begleitung statt Programm von der Stange.
Veränderung beginnt nicht mit Kontrolle. Sondern mit Verbindung.
Nicht radikal. Nicht laut. Sondern echt.
Wir glauben nicht an Diäten.
Wir glauben an gutes Essen, das satt und glücklich macht. An Bewegung, die guttut. Und an das Gefühl, wieder im eigenen Körper zu Hause zu sein – ohne sich ständig optimieren zu müssen.
Unser Coaching ist ein Raum.
Ein Raum für Frauen, die alles im Griff haben – aber sich selbst aus dem Blick verloren haben. Wir begleiten dich zurück zu mehr Kraft, mehr Leichtigkeit, mehr Selbstgefühl.
Es geht nicht darum, perfekt zu sein.
Sondern wieder bei dir anzukommen. Und dafür braucht es keinen Kampf – sondern jemanden, der wirklich an deiner Seite ist.
Zwei, die verstehen.
Zwei, die begleiten.
Wir sind Lilli & Andrej – ein Ehepaar im Leben, Eltern von drei Kindern und Wegbegleiter für Frauen, die wieder zu sich finden wollen. Andrej ist Ernährungsberater und leidenschaftlicher Koch: Rund 200 eigene Rezepte hat er entwickelt – jedes selbst erdacht, gekocht und mit der ganzen Familie getestet.
Lilli ist der lebende Beweis, dass es funktioniert: Nach drei Schwangerschaften hat sie jedes Mal fast 30 Kilo wieder losgelassen – ohne Hungern, mitten im echten Leben. Gemeinsam trainieren wir jeden Morgen zu Hause, eine halbe Stunde, mehr braucht es nicht.
Wir glauben, dass du keine neue Version von dir brauchst. Sondern eine Rückverbindung zu der, die du längst bist.
Was dich im 1:1-Coaching
erwartet
3 Monate, ein wöchentliches Gespräch, persönliche Antworten per Sprachnachricht – und bewusst nur eine Handvoll Frauen gleichzeitig.
Essen, auf das du
dich freust
Andrejs Rezepte, abgestimmt auf dich und deinen Alltag. Du kochst einmal – und die ganze Familie isst mit. Und du erreichst nebenbei dein Wohlfühlgewicht.
Bewegung, die
zu dir passt
Workouts für zu Hause, rund 30 Minuten – angepasst an dein Level, deine Gelenke, dein Tempo. Kein Fitnessstudio nötig, kein starrer Plan.
Stimmen von Frauen
Ich liebe die Rezepte, sie sind gesund, schnell gemacht und schmecken einfach richtig gut.
Jetzt weiterlesenHi zusammen! Ich bin so begeistert, wie einfach gesunde Ernährung sein kann. Ich liebe die Rezepte, sie sind gesund, schnell gemacht und schmecken einfach richtig gut. So unkompliziert und trotzdem so lecker! Großes Lob an euch!
Lg Kathrin
Erfahrungsbericht schließenMan fühlt sich gut begleitet und weiß immer, was zu tun ist. Ich habe euch direkt weiterempfohlen.
Jetzt weiterlesenLiebe Lilli, lieber Andrej, euer Programm hat mir sehr gut gefallen. Ihr erklärt alles klar und verständlich und motiviert mich, regelmäßig dranzubleiben. Man fühlt sich gut begleitet und weiß immer, was zu tun ist. Ich habe das Programm auch direkt weiterempfohlen, weil ich wirklich überzeugt bin. Es hat mir Freude gemacht, dabei zu sein.
Lg Gudrun
Erfahrungsbericht schließenDas Beste und Erfolgreichste, was ich je gemacht habe. Es wird immer auf Fragen geantwortet und es werden immer Lösungen gefunden.
Jetzt weiterlesenIch bin Beate, 61 Jahre, und seit November dabei. Das tolle Programm mit leckeren Rezepten, durch die kaum bis gar kein Heißhunger entsteht, und die abwechslungsreichen Workouts sind das Beste und Erfolgreichste, was ich bei meinen vielen Diätversuchen gemacht habe. Es wird immer auf Fragen geantwortet und es werden immer Lösungen gefunden. Ich bin viel fitter geworden, mein Gleichgewicht hat sich deutlich gebessert und viele Übungen werden immer besser in der Ausführung. Ich bin sehr glücklich.
Lg Beate
Erfahrungsbericht schließenEs ist einfach zum Alltag geworden, sich gesund zu ernähren – ohne das Gefühl, verzichten zu müssen.
Jetzt weiterlesenEs ist einfach zum Alltag geworden, sich gesund zu ernähren, ohne dass man im Hinterkopf hat, man macht „Diät" und muss verzichten. Das war immer so mein Problem, diesen Zwang zu haben … aber mit eurem Programm fühlt es sich so einfach an. Und dranbleiben lohnt sich auf alle Fälle! Ich koche und ernähre mich eigentlich ausschließlich von euren Rezepten, weil einfach alles lecker schmeckt, auch meinem Mann.
Lg Lilli
Erfahrungsbericht schließenIch habe Muskeln, von denen ich nichts wusste … und merke, dass ich mich wohler fühle als vor dem Programm.
Jetzt weiterlesenGuten Morgen, euch auch einen schönen Wochenstart … Mein Feedback bisher: Ich habe Muskeln, von denen ich nichts wusste … und merke, dass ich mich wohler fühle als vor dem Programm. Die Rezepte lassen sich super in den Alltag integrieren und ich hab sogar Spaß an euren Workouts, obwohl ich absolut unsportlich war. Also … ich freue mich. Danke!
Lg Jacqueline
Erfahrungsbericht schließenIhr beide seid einfach ein tolles Team, mag eure Art wahnsinnig gerne. Die Rezepte sind ein Traum.
Jetzt weiterlesenLieber Andrej & Lilli, bin jetzt seit knapp 2 Monaten dabei und ich bin soooo begeistert. Ihr beide seid einfach ein tolles Team, mag eure Art wahnsinnig gerne. Die Rezepte sind ein Traum und wirklich schnell gemacht. Macht weiter so!
Lg Christine
Erfahrungsbericht schließenDas Workout heute war wieder super gut! Der Rücken dankt!! Es ist wirklich gut umsetzbar.
Jetzt weiterlesenDas Workout heute war wieder super gut! Der Rücken dankt!! Ich bin zufrieden mit dem Programm, es ist wirklich gut umsetzbar. Ich freue mich einfach immer auf die Workouts – sie sind kurzweilig und tun soo gut. Ich habe das Gefühl, dass ich meine Haltung schon verbessert habe.
Lg Sabrina
Erfahrungsbericht schließenIch spüre große Veränderung am ganzen Körper. Musste shoppen gehen, da gerade Röcke und Hosen zu groß geworden sind.
Jetzt weiterlesenIch spüre große Veränderung am ganzen Körper. Musste shoppen gehen, da gerade Röcke und Hosen zu groß geworden sind. Fühle mich super gut, habe viel Power und viel mehr Energie. Die Rezepte sind super, schnell und sehr lecker – Kinder und Mann essen immer wieder mit. Heißhunger auf Süßes oder Chips hab ich keinen mehr, das war mein größtes Problem. Die Workouts machen auch echt viel Spaß.
Lg Lilia
Erfahrungsbericht schließenDer erste Schritt? Ein Gespräch. Mehr nicht.
Kein Warenkorb, kein Bestellknopf. Wenn du spürst, dass das etwas für dich sein könnte, schreib mir einfach bei WhatsApp. Du erzählst mir, wo du stehst – und ich sage dir ehrlich, ob und wie ich dir helfen kann.
Ich nehme bewusst nur wenige Frauen gleichzeitig auf, damit ich für jede wirklich da sein kann. Wenn gerade alles belegt ist, sage ich dir das ehrlich – und du kommst auf die Warteliste.
Dieses Coaching ist für dich, wenn du …
über 30 bist und spürst, dass dein Körper eine andere Sprache spricht – und du mitgehen willst
schon so vieles probiert hast und müde bist vom Hungern und Scheitern
keine App und keinen anonymen Kurs willst, sondern einen Menschen, der dich wirklich kennt
einmal kochen willst – für dich UND deine Familie
bereit bist, dir selbst drei Monate zu schenken
Nicht für dich: wenn du eine schnelle Lösung in zwei Wochen suchst
Und auch nicht, wenn du jemanden brauchst, der dich kontrolliert – wir begleiten dich, wir überwachen dich nicht.
Für Frauen, die sich liebevoll um sich selbst kümmern wollen – jeden Tag ein Stück mehr.
Vielleicht ist jetzt dein Moment
Du musst heute nichts entscheiden. Du darfst nur spüren, ob du bereit bist, dir selbst wieder näher zu kommen.
Wenn du magst, begleiten wir dich – mit Klarheit, mit Ruhe, mit Herz. Ganz unverbindlich. Ganz echt.
